TEMPO.CO, Jakarta - Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno punya tip tersendiri supaya tetap bugar meski menjalani puasa selama Ramadan. Menurut Sandiaga Uno, ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran selama berpuasa.
"Pertama, yang jelas, asupan air putih selama berpuasa harus dijaga," kata Sandiaga Uno di Balai Kota pada 18 Mei 2018.
Baca: Ramadan DKI Bagikan Takjil di Monas, Sandiaga Uno Tiru Mekkah
Menurut Sandiaga Uno, selama berpuasa, asupan air putih harus tetap dijaga minimal 2,5 liter per satu hari. Konsumsi air putih tersebut bisa dicicil sejak berbuka puasa hingga sahur.
Menurut Sandiaga Uno, hal kedua yang bisa dilakukan adalah tetap menjalankan aktivitas fisik, yakni olahraga. Menurut Sandi, aktivitas olahraga tetap penting meski dalam kondisi berpuasa.
"Tentu dengan intensitas yang berbeda jika dibanding hari biasa. Kira-kira hanya sebatas 60 persen aktivitas fisik dibanding hari biasa," ucap Sandiaga.
Adapun yang ketiga adalah menjaga jumlah jam tidur selama berpuasa. Menurut Sandiaga Uno, jam tidur selama berpuasa harus tetap dijaga minimal lima jam sehari.
