Bagi sebagian orang tidak mudah mengetahui bila sedang berada dalam hubungan beracun atau toxic relationship. Mereka tidak sadar jika selama ini sedang menyia-nyiakan diri berada dalam hubungan toksik.

Dilansir dari laman Insider, Kamis, 13 Mei 2021, berikut adalah tanda-tanda Anda berada dalam toxic relationship.

1. Kurangnya kepercayaan

Tanpa ada kepercayaan dalam hubungan, tentu tidak akan ada rasa aman, bahkan hubungan menjadi rentan. "Ketika saya melihat orang-orang dalam hubungan yang sehat, ada keamanan yang mereka miliki dalam stabilitas hubungan mereka," kata terapis di J. Woodfin Counseling, Jeni Woodfin, seperti yang dikutip Tempo dari laman Insider, Kamis, 13 Mei 2021.

2. Komunikasi yang tidak bersahabat

Terapis seks dan hubungan, Kamil Lewis, mengemukakan bentuk-bentuk komunikasi yang tidak bersahabat, seperti berteriak, memanggil dengan nama atau frasa menyakitkan, melempar dan menghancurkan barang, serta menggunakan tubuh Anda untuk mengintimidasi atau memaksa secara fisik.

Selain itu, Woodfin juga mengatakan bentuk-bentuk komunikasi yang tidak bersahabat. Di antaranya adalah menyalahkan Anda seolah-olah ia korbannya.

3. Mengontrol perilaku

Pasangan Anda tidak memiliki hak mengontrol tindakan bahkan keyakinan Anda. Menurut Woodfin, salah satu perilaku pengendalian yang harus Anda waspadai adalah mengancam kehilangan sesuatu, seperti stabilitas keuangan, waktu bersama anak-anak, atau persahabatan.

"Ancaman-ancaman ini menimbulkan ketakutan pada banyak orang dan saya menemukan ini adalah alasan banyak orang tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat dan tidak bahagia, bahkan ketika berharap hubungan itu berakhir," kata Woodfin.

Tanda-tanda lain dari perilaku pengendalian adalah memberitahu Anda apa yang benar, mengancam Anda, perlu tahu apa yang Anda lakukan dan dengan siapa, mencoba mengelola uang Anda, mengasingkan Anda dari orang lain, bertingkah seperti ia yang paling tahu, dan memerlukan akses ke perangkat pribadi Anda seperti telepon atau akun email.

4. Sering berbohong

Tidak peduli seberapa kecil, kebohongan akan mengikis kredibilitas dari waktu ke waktu. "Berbohong menunjukkan kesetiaan Anda untuk diri sendiri, bukan hubungan," ujar Woodfin.

5. Semuanya menerima

Jika Anda dalam hubungan memberi kebahagiaan pada pasangan secara konsisten dan mengabaikan kebutuhan Anda, ini bisa menjadi tanda toxic relationship. Seolah-olah hubungan Anda adalah hubungan sepihak.

Ada beberapa tanda-tanda hubungan sepihak menurut Woodfin, yaitu selalu menjadi yang pertama mengirim pesan, kesenjangan waktu panjang antara mengirim pesan dan menerima tanggapan, percakapan terputus-putus, Anda berulangkali meminta pasangan mengubah perilakunya, dan memiliki pembagian tanggungjawab atau kontribusi yang tidak seimbang secara signifikan.

6. Anda merasa terkuras

"Waktu dan energi mental dalam hubungan toksik akan sering dihabiskan untuk orang lain, baik secara langsung maupun tidak langsung melalui perselisihan tak berujung," kata psikolog klinis di Lenox Hill Hospital, Sabrina Romanoff.

Cobalah mengalihkan energi Anda untuk diri sendiri sejenak dan lihat bagaimana reaksi pasangan Anda. Jika tanggapan mereka negatif, ini menandakan sifat toksik dalam hubungan.

7. Anda membuat alasan perilaku mereka

Orang-orang dalam toxic relationship sering membuat alasan atau pembelaan untuk perilaku toksik pasangannya. Mungkin Anda merasa lebih mengenal pasangan Anda dibanding keluarga atau teman.

Tetapi, perspektif orang luar bisa melihat dengan jelas bagaimana perlakuan pasangan Anda. Jika keluarga atau teman mengingatkan Anda memiliki toxic relationship, ada baiknya Anda tak langsung marah, tetapi melakukan refleksi tentang hubungan Anda.

Baca: Tak Hanya Bagi Mental, Toxic Relationship Juga Berbahaya untuk Jantung

AMELIA RAHIMA SARI | INSIDER | EK